上週我快篩持續陰性但症狀太像Omicron感染就在家主動隔離，戴口罩也關在自己房間裡以避免影響到家人，即便如此（應該不是因為我），上週五晚Febie感覺有些不適，週六早上開始咳嗽流鼻水，我跟著要她隔離在另一間臥房裡觀察，中午跟著再做一次快篩，這次幾乎秒速就測出陽性，Kaya與我也跟著成為「密接者」進入警戒。我想就這幾天的經歷做一些紀錄：

21日（週六）12: 30 Febie快篩陽性，本來想要預約PCR避免給醫療系統負擔，打電話到家附近的聯合醫院陽明院區都一直沒人接，決定直接過去現場看看狀況。

21日（週六） 14:00 抵達聯合醫院陽明院區，PCR採檢站就在門口停車場，整個空曠幾乎沒有人在排隊，Febie直接走進入到底，比一般診所還輕鬆，可以說10個醫療人員在服務她一個人，完全出乎我意料之外，網絡上的傳聞跟現實怎麼差距這麼遠？

登記，看診，付費，給藥，採檢一氣呵成，全部10分鐘內免排隊就完成！這是VIP服務吧？

回家安頓Febie後，我跟Kaya去買了必需品，還有大桶的酒精，回家後放置了五瓶酒精噴在家裡東西進出Febie房間的動線上，然後家裡也全面清消了一遍。

22日（週日） 早上9:00 Febie手機收到簡訊通知確診，訊息中包括連結到相關資訊的網站。下午2:00 登入「健保快易通」收到通知，Febie獨立就完成自主通報，包括我跟Kaya的資料。台灣防疫系統真的不差啊！

23日（週一） 早上Febie收到（可能是區公所）來的關懷電話，確認 自主通報的資訊無誤，要Kaya跟我選擇採取0+7或3+4，本來我是選0+7，但配合Kaya沒有手機就父子同行都採取3+4。

24日（週二）清晨，Febie跟我都收到傳說中超難拿到的「居隔通知書」，不會啊，直接就送到手機裡，很方便。或許有的人覺得這是「太慢了」的證明，對我來講最重要的是自己家裡的居隔/用藥/休息/清消，通知書三天後到（還要扣掉檢驗、通報、確認的時間啊！一步一步慢慢來很穩健快速的了）在我這種「不知道為什麼要那麼急」，然後也有很多更重要自己要專心弄好的防疫事，的人眼中真的「快到被嚇到」。

24日（週二）明天我跟Kaya就可以出門採購，或者單純出門散散心走走，整天關著實在太悶了，傍晚18:00 手機電話一直響起，我後來想應該不是騷擾電話接了，才知道是區公所請計程車司機送快篩劑來給我跟Kaya！兩個人各給一份，真不好意思讓司機先生著急了一下。這樣晚嗎？我可以想像有的人會說都要出門了現在才來，但真的不會啊，可以說是盡責地適時抵達，辛苦了區公所的同仁都下班了還在趕工。

我們還需要好幾天才能完整解除警戒，但就目前的經歷，我覺得中央/地方還有民眾配合，疫情這麼大的衝擊下快速滾動修正，可以這樣有序地進行，我們這個小家庭可以因為這個防護網的背後支持「躺著」專心份內的工作，我覺得已經很棒了，感恩啦！

拿到快篩的那一刻轉身看到電視上正在轉播蔡總統北榮訪視，副市長黃珊珊陪同，比起柯P，我有如釋重負的感覺，她的反應也落落大方，我覺得這樣很好， 台北市政府不要老是讓人感覺是政治鬥爭的鬥犬，市政一定要有超越黨派的風範，希望我們黃副市長繼續保持下去，拜託跟柯P區隔清楚走自己的路，台北市還是有很多中間選民的，要做全台北市民大家的市長。

最後，謝謝大家的關心，Febie的身體狀況恢復得不錯，我問她要不要約診再拿藥，她自己評估不用，好好休息靠自體免疫沒有問題。週五晚我們全家還會再測一次快篩，如果一切順利，起碼有1/3人口往「後疫情」多跨出了一步！心情保持平靜，樂觀，不要給自己增加無謂的焦慮，過程一定有曲折，結果只會是更堅強自信的台灣。

Duke學弟鄭力軒讀過我早年整理出來的一些關於陳紹馨的資料，那是我在東北大學客座跟Ichiro Numazaki與Yoshimichi Sato兩位教授一起開課的那個學期趁機挖掘的一點史料，當時也做了些翻譯與感想的書寫（陳年部落格文章連結附上）。力軒後來因緣際會有機會去東北大學一趟，決定把我當時說是台灣社會學史missing link的大課題研究個仔細，出發前他來訪問我，基本上沒什麼收穫，因為我早忘光了所有的記憶，連當年的資料是怎麼到手的都回想不起來。

他第二次跟我約碰面談陳紹馨時，已經進入密集整理資料與書寫的階段，我知道這將是一本全面還陳紹馨先生學術生涯精彩面貌的重要書籍，他謹慎起見還再來問我的意見，我這半退休的腦袋哪有辦法再說些什麼，現在腦子還可以用來寫寫設計與社會的「軟調主題」（X_X）就已經很了不起了，連當年主打的經濟社會學、產業社會學都丟光了（在我身上死了退了好多個社會學者，想起來也是浪費），怎麼會記得這個田野中意外沾點邊的研究插曲，只能羞愧地祝福與鼓勵，當然心底自然非常高興這事終於有最適合的人選來必然精彩地完成。

想想，我這初代部落客的上古神獸還是有些用處的，每天勤奮書寫當年被當成嘩眾取寵的研究生活文，這樣一則短短如絲的東北大學客座體驗，可以留個契機間接促成了如今力軒即將發表、對台灣學術發展的在地歷史與內在傳承做出重要貢獻的厚實研究成果，恭喜力軒，恭喜台灣社會學界，學問來自我們對世界發問時紮根所在的土地，最後枝幹繁生結成果實也該回頭灌溉土地。

陳紹馨先生的日本淵源只是力軒大作的一小部分（他是「台灣人的陳紹馨」也是「世界的陳紹馨」！），單單能夠在這個小環節提供點滴的資料或發想刺激，就足夠我攀附學弟的成就與有榮焉。台灣人透過日本殖民母體與世界文明堂堂正正接軌的寶貴經驗在戰後政治高壓下獨尊新統治者的歷史記憶中被有系統地污名、壓抑與抹去，於是陳紹馨先生最常被提及的就「只能是」他那將台灣比擬為「中國研究實驗室」的文章，他學術生涯上碰到的許多隱然的不平待遇是這個「正面肯定」一體兩面的暗面，不過種子再小只要存在就埋藏著台灣的學術命脈重新發芽出土再次茁壯的契機，我當年便是在「前殖民母國」的校園裡意外從紹馨先生日本師長的回憶文中找到傳承台灣學者血脈的感動與自信，日本與中國之外，希望這本還原「台灣社會學之父」完整生涯/思想面貌的新書，可以鼓舞2022年第一線台灣社會學新血們主體昂然的自信。

我當年做完翻譯後的結語一併置此，很高興多年後學弟彷彿聽進了我以為不可能實現的願望，經過他多年的默默努力終於完成這本讓我雀躍無比的新書：

“陳紹馨與新明正道間這絲台日間學術血脈的micro連帶，可以說受到戰後整個政經情勢macro巨變的衝擊，這兩位營造台日社會學社群的師生先驅都經歷過一段權利被剝奪、失語禁聲與再發聲的掙扎過程，也因此一旦步出戰後，便有了重新平反確認其學術傳承內在價值的必要。

從傳記的角度重新理解這兩個人的微視思想史，不僅可以有助於我們扭轉他們在台日社會學史中被扭曲的位置，或許從當中藉著反思「被壓抑的可能性」也可能是學術社群更深層自我理解的開始。"

躺在床上吃藥休息，雖然是快篩陰性，但保守起見還是進行三天居家隔離自療，滑手機看到一個陸配網紅的影片，看她很辛苦跟大陸（她的）同胞解釋：「台灣不是宣揚要與病毒共存，為什麼還要停課？為什麼還要戴口罩？」覺得很有趣。不同社會體制的人們之間溝通還真的困難，陸配夾在中間確實是個尷尬，或者自己也會很迷惑，的存在位置。

想想，就順手給個留言如下：

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醫療資源量能（包括病床、設備、藥劑、人力）都不可能無限，所以與病毒共存不是放任，而是要逐步滾動配速，讓確診曲線在高峰也不至於突破醫療量能的限度，用幾個月的合理（人道上可以容忍範圍）速度通過到集體免疫， 最後達與世界開放接軌，到那時候就可以（才可以）放下口罩。

台灣學校需要停課改線上是為了在接下來幾週的高峰期（不知道一天會多少確診，所以醫療資源一直在整備空出來迎戰）盡量保護沒有打疫苗的年輕人一起渡過，努力放緩些曲線。

所以說，「與病毒共存」不是放任，比起清零，它其實需要更細膩準確的宏觀調控，也需要社會面有能夠平和理性、願意也有能力自我料理的優質公民才能夠辦到。認為只有「清零」才是在做防疫，病毒共存就不需要作為，政府放任不管，人民不需自律，是天大的誤解。

自由社會不夠成熟穩健，政府效能不夠上道，官民與民眾之間沒有足夠的信任，是沒有能耐辦到「與病毒共存的」，選擇共存所需要全社會協調的細膩真功夫才多的呢！我對台灣很有信心，您在台灣生活「日久見人心」應該也可以理解為什麼吧？確實不是不習慣、無法體會自由社會如何自我組織、自由公民如何自我承擔、自我管理的權力集中型國家與人民容易理解的，辛苦了您一番解釋。

我有種不祥的預感，週末之後，兒子國中會跟著繼續改線上，這對我是個教育的災難，現在看來要在家長的集體恐慌中成為我永劫輪迴的夢魘。

上次柯P下令的一週線上「演練」，我在家長LINE組發了一篇牢騷，也跟導師在電話裡埋怨抗議了一番，這次恐怕要繼續fight下去，是我特別怪嗎？放孩子回他們的學校繼續如常學習，不可能也是出於父母的愛嗎？

九宮格的措施（在我看來）只是一個知道有特定同學確診下的「權宜裝置」，就像照片中腳踏車上的兩個輔助輪，多了一點保障，降低一點風險，但重點還是（畢竟我們談的是教育）：孩子要學著運用自己的身體，學著在防護的緊張與學習的自在，在重心的持續監測、保持平衡與放鬆才能領略踩踏向前的速度自由間學習「騎腳踏車」的這件事。

教育不只是把大人覺得有用的東西裝到孩子的腦袋裡，或者考好得到往上繼續升學的好成績，教育是「孩子的」一種「生活方式」，學校是他最終要離開學校摸索「在社會中找到自己的位置」前一個「模擬預備的微型小社會」。

如果，雖然有裝了輔助輪但孩子根本用不上就順利學會騎車，那最好不過，畢竟那只是教育進行的一個暫時階段性的輔助零件。如果，即便裝了輔助輪，但孩子還是在學習過程中摔了一跤，那也肯定會是孩子成為一個獨立自行車手前，讓他更結實成熟的一堂珍貴的課。有的人說「九宮格」荒唐，因為誰都知道孩子有長腳，我覺得很可笑，所以你只想到「解決」要把他們全腳綁起來關在想像「無菌」的家？他們不只有腳，腳上面還有身體，身體上面有手，手再上面還有，對了，你顯然忘了，腦！他們是全身的學習者啊！

「全身的學習者」？舉個例子：我兒子是打了兩劑疫苗的國中生，他已經經歷了三年早學會了戴口罩的習慣，老師家長都可以提醒他們帶好酒精消毒在活動段落習慣清消，然後也要學著「關照自我的身體」（天啊，這難道不是教育的起點嗎？），或彼此關懷身體的微細異樣，學著裝備好自己、照顧料理好自己的最基本生活技能，學著在學校這個孩子們「共同學習的生活空間』中一起守護大夥們的教室。

學校比起外面的社會，不會是比較危險的地方，實踐大學停課一週的期間反而加速了確診的人數，我兒子的學校班上目前據他說有三個同學確診，還守著教室的現場同學抱著『裝了好多個連線同學腦袋』的筆電（Kaya的說法）跟著一起上數學課、上體育課…，其中有些是按規定暫時不能來，約定了過幾天就要回來相聚，有些在規定之外自己衡量決定了請防疫假在家連線，我覺得這樣一個個都很不一樣的教室與學校非常迷人，讓我看到教育的力量！

每一個同學都要學著自己負責做好自我料理，防疫說到底是每一個人（大人小孩）都要面對的『一個人與病毒的戰鬥』，不是嗎？起碼我是這麼認為，真的不要為了『一個（九宮格）輔助輪是要如何保證孩子不摔倒！」這樣在我看起來非常奇怪的爭議，忘了「學會騎好腳踏車」這個讓學校成為孩子的學習生活空間的最重要理由！

我在大學裡經常跟談得來的同事說：如果老師/家長比學生自己還要無法容忍失敗，那這個教育是注定失敗的，因為那個原本活潑自覺、準備從摸索中體會成長、伸展學習的身體，它的自由早被「過多善意/比孩子還膽小」的教育者弔詭地預先監禁了。在我看起來，即便像Kaya這般根據學區分配在「建制的」學校裡學習的國中生，最終都是要靠一個人的內在醞釀、經歷體悟、摸索平衡、自我管理的「自學」，每一個自學的孩子都需要assistance，但絕不會是自學「旁觀者」的家長堅持要先裝好絕對安全的輔助輪，卻忘了還給孩子他/她們被扣留腳踏車的replacement。

一整天家非常忙碌，這是把空間擬人的說法，兒子開始連續三天在家上課的「演練」，我擔心他三天後成了精緻版的帕夫洛夫狗，Febie約了一位可愛的小女孩在家英語遊戲對話，我又一次不情願地對著40多塊螢幕上的花磚自言自語一堂線上課，唯一開鏡的日本學生始終陪著我，避免了一位社會學者的精神分裂（決定期末一次給她加五分答謝救命之恩。）

家裡無線頻寬前天剛升級，挺無趣的超前部署總之有效，所以一天下來空中交通大致順暢，但說實在話，「順暢」這件事從來不是什麼值得興奮的價值，在有摩擦阻力的現實中經營生活那才是清醒地活在的當下，在網路隔離下再順暢的虛擬連結，在我感覺只是自我麻醉「我現在起碼很安全」、實際上錯把迷糊顛倒當成理智的荒謬。

下午我決定離家，一個人在MOS工作，四個小時內各色人群進進出出，環境的噪音此起彼落，還有一次意外地震把昏睡的午後搖醒，讓我覺得自在許多很有療癒效果，除了過強的冷氣快把我的脊椎凍僵一切都很美好，好到害我過快地推進了《魔法師的年代》的閱讀，眼看就要結束這趟讓我窩心暢快的1920s歐洲知識風景的紙上旅行，捨不得啊，跟這些苦難時代真實活過性情人物就要分手的淡淡離愁。

四位風格殊異又彼此交錯共鳴的哲學家，結結實實地直面生命陷入「自己給的未成年狀態」的無明危險、摸索著激越卻清醒地活著的私語證言，充滿啟發尤其在這個生命「屬己的憂慮」（海德格！）輕易地就可以推卸給病毒、給政府、給人人來交換安全錯覺的歷史時刻。

真的，我們都該「回去好好讀書」，無關政治，為了救贖找回自己容易迷失的靈魂、無論如何始終「一個人活著」的內在力量！

讀設計系學生寫的研究提案，只能用膽戰心驚來形容，絕對不是藝高人膽大，也不是初生之犢的不畏虎，而是一種社會科學院學生絕不敢的文化慣習，是長期相濡以沫被彼此鼓勵養成的烏賊噴墨，「概念」隨手堆砌像極了畫筆隨性的水彩暈染，旨在創造模糊詩意的美感裝飾，但我只看到你腦袋的空白與滿嘴的不知所云啊。

隨便拿一個來看看：《燈光與顯示運用透過感受套用於產品》。「燈光」與「顯示」累贅堆疊，「運用」、「透過」、「套用」感覺很忙，但囉哩八嗦到已不知道主動副詞哪個是哪個，不是「感受」不是「產品」，那還是什麼？寶貴的一行自己跟別人溝通的題目，花了三週就寫這樣，搞了半天還是一行廢話。認真閱讀被搞糊塗了，不懂的人以為傳遞什麼深奧的設計底蘊，哈哈，其實講到底大約就只是：「我要做個會發亮的東西」。

類似題目族繁不及備載，全是以前在清大人社教研究所時會被我猛批痛宰到這輩子再不敢放肆的壞毛病，那些社科院的學生能力高下有別，但都勤於文字寫作鍛鍊，知道不能褻瀆玩弄文字的清明。設計系的學生把文字當玩物的同時還惜字如金，文章如字句跳躍的詩，而且簡短到簡直就是對聯或題辭，聽起來煞有介事仔細檢查慘白自嗨，這些學生們最近還特別喜歡推測、轉譯、跳脫時空限制的「創意思考」，老師很怕接不住，你們都不怕摔痛嗎？

同學啊，人生需要反覆細心打磨的不只是工廠裡的模型，還有你脫口而出以為自己當然清楚在說什麼的思想，別鬧了。

#放假日讀學生作業練修養

#看兒子的塗鴉還比較療癒有趣

這一個月JFK家裡最大的變化不是書店、不是搬家、不是新車…. 是Kaya的變化，我分享一張Kaya小時候的照片，在家裡後院的飛機場，字也是當年寫的，看著看著感慨很深。

我把大半的時間（是的，原本可以拿來做研究寫作出版，一個被育兒荒廢生涯的社會學者）都花在陪伴兒子成長上，週一到週日沒有一天停止，到現在我一下課就是趕回去跟兒子碰面，沒有其他的念頭，這十三年的父子互動可以寫一本厚厚的回憶錄。

Kaya最近（像他自己說的）進入了3.0，整個人像脫胎換骨般變得穩重堅定，成績也開始看到起飛拉高水平的動力！

Kaya按尋常規矩照學區分配就讀一般國中小，沒有參加補習班，沒有參加學校的課輔，也沒有參加自學計畫（那其實是大人更勞心勞力集體費心經營的另一個系統），卻是樸實無華地真的在履行「一個人的自學生活」。我就是狠狠下決心放任讓孩子自己一個人去摸索對應學校的課程，國小還好，進入國中後，他的學習過程可以說跌跌撞撞，一年級快被誤解當成問題學生，他關在自己房間裡把課本當繪本塗鴉，筆記不知從何下手，準備功課沒個章法，考試成績當然也亂成一團。

但我知道，Kaya是個內心上進想要「做好事情」的乖孩子，當然也經歷了許多茫然摸索無助的痛苦，我看在眼裡只有祝福，就像小學生的Kaya在奇萊山頂一個人攀爬，我也只能在距離之外提醒觀看、加油打氣。我從自己的經驗中學到，從自己親身走過的經歷，從自己內在長出來的體會，才是人生所有真切事物的踏實土壤，好好地體會摔倒，才有機會扎扎實實地享受，終於抓到要領站穩、終於摸索出對的跑步習慣，苦盡甘來一切都終於make sense的內在充實感！

國二下學期前的寒假我跟他做了很多溝通，討論了他刻骨銘心的許多學習挫敗，告訴他現在開始我們要總結經驗來好好規劃過彎超車的路徑，我跟他一起重新調理學習環境的細節，給他信心會陪他一小塊一小塊慢慢「收復失土」，國中的最後，只要瞭然於胸知道準確換檔、專心衝刺一年也就夠了，因為挫敗中反思堆積的能量已經為這孩子換了一具內在的引擎，跑道重新鋪好一定可以跑得很快、衝得更遠。

最近幾週，Kaya的學業進步幅度與生活表現的從容都一一證明了我「跟從相信」的賭注是對的，他開始在國中生日常的平地中重新整頓好自己的裝備，奮力專注地「起登」隱然在小男孩前面那座人生的「高山」，當父親的我，為這個孩子自我覺察的細膩與堅定反撲的韌性感到無比驕傲，他最近快速轉轍成長的點滴讓我這個把兒子的教育當實驗所信理念的瘋狂老爹不僅為之驚艷，也獲得了珍貴難得的自我肯定，感謝親密戰友KAYA，當年的小屁孩要起飛了！

#尋常的人生設計

#任性的社會學家

#好好學摔就會跑好

#Character是終極的引擎

《研究的匠藝》

序言

這本書源自於我從工作了18年「純研究」的中研院社會學所離開，進入「重操作」的實踐大學設計學院後教授七年的研究所「文獻檢討」課程。

這是一門一開始就令我百思莫解的必修課：首先「設計教育需不需要研究？」我跟我課堂設計系學生的答案「照理講」應該要是肯定的，不然「研究員在研究所教研究生」這件事是怎麼開始的？但長期在形式主義集體環境下生活成長的人都知道，很少人是真正腦袋想清楚了這類「哲學問題」才因著信做人生的選擇，換言之，不覺得設計需要研究卻在研究所蝸居數年取得學位的學生大有人在，寫研究論文這件事只是擋在畢業拿到文憑前必要通過的「必要之惡」，事實上很多人恐怕寫完了論文交差但被問到經歷了怎樣的「研究歷程」還是會害羞困惑地不知怎麼回答。

回到「做設計需不需要研究」這個問題，我想國際上趨勢底定答案會是肯定的，爭議或者說眾人搶著表現「創意回答」的問題反而是：「設計需要的是怎樣的研究？」、「怎樣的研究可以引領設計向未來前進？」或者再有自信一些，「『設計的』研究可以為人類知識帶來怎樣的突破契機？」這些重要的問題不是這本書要直接回答的任務，但是它們一直都會是站在這本書出發點處更有意義的「背景」，也是這本書「間接地」做出回應的隱形交談對象。

設計師血液裡仍舊繼承著「工匠」基因的專業記憶，邊思考邊動手，透過動手進行思考，這當中「手作的思考技藝」有沒有可能就是「另一種研究實作」想像的原型？《研究的匠藝》就是把設計學院研究生寫論文做設計研究的身體當成一個測試的「知識草模」來探索回答的一番論述的嘗試，這本書的出版本身毋寧也就是一項「研究」的暫時成果，在它的「設計」背後預設了一種對研究的特定觀點：「實作上有用的同時也會是在知識上有效的」，是的，這正是「實用主義」（pragmatism）其實非常老舊一點都不新穎的基本見解，我們獨獨對「都到現在/代了」仍舊丟不掉「前現代工匠魂」的設計寄予重新書寫研究的希望，理由不也在此：研究實作必須揚棄形式主義的殭屍軀殼，再度回魂成為一種「匠藝」！

我的下一個困惑：為什麼「文獻檢討」在這個工業產品設計系會是一門必修課？這個「行不由徑」的課程安排令人費解，對我來說更難回答。一直頑固地堅持「不行不信」的我自然也「不教不信」，沒有給自己一個肯定的答案，這門課連第一堂我都不願踏入教室一步。事實是，我在設計學院教到第七年的「文獻檢討」，你問我究竟給了自己怎樣的答案？或者，更像一位「研究藝匠」會做出的風格發問：你是「如何」做出了文獻檢討合理該是必修的研究回答？

就像一位老工匠對著眼前一塊原木「準備動手」前的發問：「你究竟是一塊怎樣的木材？」，我的第一個研究步驟是去問：什麼是「文獻」？什麼是「檢討」？什麼是「進行中」（英文只需要加個ing）設計研究的文獻檢討？對這些問題的回答會是這本書後續幾個章節的主體，我非常期待你看完這本書，試著自己實作體會看看（再說一次：「實作上有用的同時也會是在知識上有效的」），然後給我同意與否的判斷，至於我「手冊式」（manual）的回答從翻頁的第一章就會開始。 

…. （繼續中）

早上5:30起床，拍拍熟睡中的Kaya，他跟著安靜起來快速準備，我們沒驚動到媽咪靜靜出門，騎車很快就到了Lab。兒子整個暑假跟著我旁邊自學也見習的日子就快要結束，我每個寒暑假都當成一個學期檢討後調整準備下學期的機會，期待他「升級」後即將面對的國二上學期，年輕人嶄新的下一回合！

整天聊個不停的父子，連騎車碰到紅燈停都沒有放過，我問他：「為什麼我們今天要5:30就起床？」「因為要早點到大直。」「為什麼要早點到大直？」

「因為今天下午3:30就要離開去花市買植物，所以早點到有足夠的時間做事。然後，還有，過幾天就要開學，7:30早自習，要改6:00起床，今天提前適應。」「沒錯！」

很多人大概會想Jerry跟兒子真的有那麼多事可以談嗎？這就是一個例子。我接著跟Kaya說：「做什麼事情都要內心清楚什麼理由，不然同樣時間你也可以拿去運動啊，睡飽些啊…. 你沒有，因為『你選擇』，所以要清楚自己為什麼理由做」。「為什麼Daddy要常常問你？因為這樣你才會習慣意識到自己時時刻刻『都在做計畫』，你才會跟著意識到『我有沒有做到』，『結果跟自己想的有沒有一樣』，『以後還要不要這樣選擇』…. 」Kaya：「嗯，我懂。」「然後你也就開始有『計畫』的概念了！」

我記得以前養拉布拉多，養狗我照書養，跟著養人我就照狗養，哈哈。書裡面有個看法我一直印象深刻，跟狗溝通下命令前要先確定他正在看著你、注視著你，如果他沒有對著你時你一直跟他溝通，那不管內容什麼，你們之間未來的溝通品質一定很差。讀到這個段落的那一刻，我的人生從此改變而且受用一輩子。我對兒子，對自己也是一樣，都當寵物狗養，哈哈。

Aware自己在做選擇，清楚問自己什麼理由，感受自己無時無刻都在做計畫，這個Awareness警覺或單純「意識」很重要，是好習慣背後的好習慣，有了這個moments一直在，很多事情都有可能，很多時間精力都不會浪費，人生沒有一刻會是白活，就算你選擇的是大吃大喝大睡頹廢三天，也會是積極的生活！沒有人可以給你人生的理由，你也不需要別人理解你的理由，「意識到自己活著」、「像一個活體般活著」就是因為，而且只需要因為，有這個「過檢視的人生」的清醒。

有趣的地方就在這裡，只要你清楚自己為了什麼做這個那個選擇，即便從小到為何選這個麵包而不是那個麵包，你的人生就開始有了意義，不管結果如何！是的，就算結果是個意料之外的苦味麵包。蘇格拉底說過的名言：「沒有經過檢視的人生不值得活」，有道理，但是我們不需要一個重大的「檢視人生的一刻」（像是：「我還沒選擇要開始來檢視人生」…. ）。

在我看來，我們時時刻刻清醒的時候都可以向自己發問：「我為什麼選擇做這個，而不是那個？」在「檢視的」人生中「經過」每一刻，那麼，你就有了值得的人生。「在檢視中活過的人生必然值得！」這是我重述蘇格拉底的話以後起碼對我適用的新版本。

我的日記軟體截圖，我跟我內心的小狗，專注看著彼此，沒有一天停止的耐心溝通。