《從虛弱中學會虛而不弱：為第二生命奠基的練習》

第14輪化療投藥昨夜結束，我有三天的喘息空檔。今天週六已經儘力休息，到傍晚甚至還更疲憊，只能明天觀察修復效果了，抗癌過程就這樣，連「休息」都是努力的重點，X_X，只能苦笑。

抗癌292天，回顧經歷了四個階段，我很期待下週回診報告能有好消息，讓我可以專心進入復原（同時定期監控復發）的新階段。帶著「前向き」的心情，雖然這一陣子身體狀態仍然虛弱，但我在積極化療的過去兩週，也同時試著將這灰色地帶（不免令人挫折）的曖昧當作難得的機會──學習如何摸索找到理想中（不易刺激癌細胞再復發）更平和的生活節奏，提前模擬、熟悉重新出發的輕巧步伐。

譬如說，改掉自己凡事急驚風不耐緩慢的壞習慣。被化療折騰後走路慢一些並沒有什麼不好，慢慢來，挺好的；但如果可以，就抬頭挺胸，哪怕只能短短幾步。若身體還做不到，那也無妨，再慢些，重點不是速度，而是改變那個急促的慣性，是趁病中好機會放下的時候了。

呼吸放緩放慢，聲音放輕放柔，踏步結實而穩定，每一口飯細嚼慢嚥…… 承認自己變得虛弱，試著把握病體的隨時提醒，練習從「虛弱」中找到一種「虛而不弱」的姿態；從久病心慌中提煉出「輕而不浮」的質地；學著「柔而不陰」──身段放柔不硬碰硬，同時遠離陰暗的召喚，面向陽光，重拾流動的生命感。最後，我也體會到，「緩可以不慢」，就像龜兔賽跑的寓言，最終抵達終點的，往往不是那個擅長飛奔左顧右盼的兔子，而是那穩定前行的烏龜。

「虛、緩、慢、柔」──送這四個字給最後一個階段、流轉在希望/失望之際的自己。它們與其說是病中的症狀，毋寧說是一場因為抗癌才能肉身走過、24小時持續的深刻體驗，一些讓我學會從「病態」中去蕪存菁、提煉出未來生活養分的契機。

抗癌歷程中意外的許多正念練習，從最初得知罹癌跟著將進入手術時就開始悄悄生根，如今為我的熱身擁抱新生命的功課打了基礎。而這副飽經創傷的身體，會成為時刻叮嚀我的最真實老師。

四個字當禮物，給此刻的自己前進的努力方向，從脆弱到谷底的病態中，分離出正面的生活細節，帶自己一步步回到曾經熟悉的日常，細細勾勒、慢慢活出Jerry渴望許久的第二生命。