現在早上8：40，我今天有滿滿在外的行程，上午下午都在台大參與Isight的計畫，今天10:00到12:00有個iSight嘉年華活動，有興趣的朋友可以去看看，有什麼感想歡迎跟我分享。希望今天眼睛爭氣些，不要有狀況。

昨天我在家裏做事，新舊助理交接的最後一個月，為了培養一些共識基礎，還有也為了重新pick up日本研究計畫的momentum，我找了本日文書關於「產業集積」，要來跟兩個助理一起讀，新助理不會日文，我想到過去我怎樣開始學日語的，也是像這樣，拖著走培養語感。我的另一篇論文要在20日前完成revise，今天我打算讀這日文書幾章，之後的討論可以先有準備，再來專心弄那篇投稿文。

Kaya的新生活規律已經實施第三天，第一個晚上與前天一整天，都是Febie在陪他為主，我白天在辦公室，由Febie來做點紀錄。我覺得這經驗難得，想認真些寫，可以給別人一點參考。昨天我在家，跟Febie說好，進了我的書房就是通到中研院，當成我不在。果然一天下來工作蠻順利的，一口氣讀了60頁日文，還整理了些資料，還多讀了點關於日本的創新體系的日文書，不是刻意安排，但剛好跟今天去台大的活動有關，可以幫我熱身。

從4點到4點，我等於保持工作狀態12小時，除開早上5點後補40分鐘睡眠，中午用餐與偶而帶一下Kaya外幾乎都在做事，雖然到約7點眼睛就累了，但整體來講似乎比較眼睛壓力小。我想跟幾個因素有關：我沒有開車出門（開車時對眼睛與精神壓力很大）、我有注意補眠、我基本上都在閱讀書籍（沒看太多螢幕）、我換了房間光照充分、早起與早睡（避開環境黑暗與光對比的時刻）、最後，Kaya進化到2.0版，Febie跟我的體力與精神都保存得更好，而且跟Kaya的時間都是high quality fun time！

Kaya真是一切照書走的乖寶寶，我其實沒有買很多育兒書來看，家裏的幾乎都是接收別人的舊書，其中有一本叫《你的0歲孩子：生命最初的十二個月》（by FRank Caplan，信誼基金出版，林柳君翻譯）是我覺得最棒的一本，這本書不能算是育兒書，反而比較像是「賞兒書」，就是像賞鳥一樣，觀察小朋友成長的指南，按月把寶寶的情緒、動作、語言等的細微變化都做好表格說明清楚，每個小孩子的步調不同，不需要緊張有沒有跟上進度等，主要是學會很仔細地觀察每個月、每週的成長變化，這太有趣了！

前幾天才說的，Kaya果然辦到，他的哭聲減少中，更重要的是變成了微笑天使，整天從早到晚笑個不停，好可愛，而且話也很多，我們倆常被逗得好樂。我看他連睡覺時，都在一直笑，好好玩。

他先是9點多睡覺，早上3:40起床，整晚睡在他的新床。我也跟著起床，抱給Febie，然後我們開始餵奶，我們的計畫是按照5、9、1、5、9來走，但晚上我們想讓他睡7小時以上，4到5之間如果可能就是餵兩次，不然就是直接從4點開始包括餵奶與遊玩，總之緩衝從5點開始準備充分起跑！

Kaya之前一直都是想吃就餵，老實說他只要一哭，我們檢查了尿布等之後，就看看要不要吃，所以不是真的很確定他是不是因為餓才哭，只知道一件事，就是他如果不想吃會拒絕。不過再大一些就有些複雜，因為有可能是想要黏人，所以就會勉強喝還是怎樣，或者只是因為乳量分泌變化與他食道等的成長有關，開始吐奶的機率高些。老實說，我只要看他精神好，體重一直增加，都不把這些當成問題，不用太緊張。

但我猜開始實施新生活習慣後，他應該有喝不多就停，想要玩，然後下次發覺竟然哭了也不來，餓到過。但這是調整過程難免，他其實有時也會白天睡長睡短，現在就是reformat不會有什麼問題才對，我這樣想。不過，我們因為改為四小時餵一次，對每次餵奶都特別專心，務必確定Kaya有吃到充分。你看，這也是新作法的好處，就是寶寶與媽咪都可以更專心完整地完成每次餵奶，盡量每次都把奶清空，不像過去好像隨時都在漲奶，隨時又好像都在餵奶。

因為一次吃得比較多，我們也比較仔細拍背，這樣每次喝奶才會夠，不會因為擠到空氣等吃虛或者吐光。吃完奶後，我們就跟他玩玩，這樣連玩也比較專心，然後慢慢讓他睡覺。因為知道之後會有一段父母可以休息的時段，而且清楚會是幾點到幾點，也比較能夠專心過自己的生活。而且到了餵奶時間前，也可以慢慢地準備好等寶寶。譬如說跟朋友出去吃晚餐，也知道要在5點寶寶吃完後，然後9點用餐前結束，這樣很好，連父母生活都比較有個紀律、因此心安。像我們兩個人協力，譬如說到12:30,我們都不需要溝通，就知道各自可以做些什麼事支援，譬如如果他11:30大哭，我就知道我再怎麼跟他玩都只要30分鐘，然後在外頭用餐的Febie也知道1點前要回來。

J.F.K.間的連動默契清楚，一整天下來工作、生活都一下子心情變得很鬆鬆，親子與夫婦間的互動品質也會提昇。這就是我常說的，紀律與計畫讓人更自由。混亂的狀態只會造成焦慮，讓人變成「自由的奴隸」（我是故意要跟海耶克的「朝向奴役之路」對撞才這樣說的）。人的生活從集體到個體都有一些基本的規律的，這也是佛洛姆所要警告我們的「逃避自由」的陷阱。如果一味放任下去，以為無政府狀態會自然走出最和諧穩定的均衡，那拿育兒來講，再有愛心的媽咪恐怕都會身心疲憊而想要棄子逃家；拿看起來高遠的政治來講，就是民主社會的人們突然間巴望專制。研究「秩序的可能」是個老社會學核心課題，但現在流行的社會學已經把這當成反動的保守思想，這造成了社會學者的失職。在我看來社會學作為一種科學，意義就在找出「社會作為一種客觀存在」的規律，讓自由人真正可以自我負責地滋長幸福與公義。（Kaya餵奶的經驗可以講到這裡，真服了我，哈。）

Kaya昨天一整天從9點之後就是1點，然後是5點、9點。我們餵的時間固定，前後有點約20分鐘的彈性，因為本來叫醒寶寶或者檢查尿布等就要花點時間。這不是在做科學實驗，所以不需要要那麼準確，反而弄得大人小孩緊張，而且寶寶與大人都需要時間調整適應。有時候他很興奮喜歡玩，我們手頭也空著，就跟他一起玩樂久些再哄他睡，所以兩段間的睡眠有長有短，從兩小時到接近三小時不等。我想，重點是調整生活作息、固定時間餵食與拉長睡眠為了什麼？這要先想清楚，不要顛倒了。在我看來就是可以讓大人跟小孩都在一個可預期的規律中創造雙贏、三贏，同時也提高「在一起時間」的品質。陪小孩一起成長，跟小孩玩耍，這是最棒的時刻了！只要在5、9、1的架構內生活，沒有勉強，那不需要太過嚴肅刻版。我固守的底線就是不要亂了這個分段點。

昨天Kaya是9:30睡，早上4:00起床，這樣接近7小時睡眠，餵奶與玩耍花了約45分鐘，4:45左右提前起跑睡覺，然後剛剛Febie到9點餵奶，睡4小時多一點。我們目前大約就是這樣在改善與調整生活習慣。我差不多要準備出門了，Febie餵完奶正在跟他玩，我們等一下一起出門，她今天想帶Kaya去石牌找外婆，我到下午5點下班再去石牌接他們母子，那時候Kaya應該是剛吃飽在睡覺或者在玩耍，瞧！即便分手，我都很清楚整個家大家正在進行的作息，而且我一進家門馬上知道怎樣「出手」，該小聲進門，還是可以放心大喊:「Kaya，爹地我回來囉！」很棒吧！